Bienestar Fest 2025 en Palermo: mi mirada de profe sobre el evento

Mirá, te voy a ser honesta: cuando veo un evento masivo de yoga y meditación, lo primero que pienso no es “qué lindo”. Pienso en la cantidad de gente que va a hacer una flexión hacia adelante en frío, sin entrar en calor, porque la profe del escenario la mandó. Me pongo en modo defensora de columnas ajenas. Pero también pienso en Marta, mi alumna de 64, que hace dos años no podía sentarse en el piso y hoy clava su perro boca abajo. Si ella va a un evento así, no va a hacer la postura perfecta: va a hacer su versión, con sus apoyos, sin apurarse. Y eso, para mí, es el verdadero bienestar.

Así que cuando leí que el Bienestar Fest 2025 se viene a Palermo con una experiencia guiada por El Rufián, me puse contenta. No porque sea un evento masivo, sino porque cada vez son más las propuestas que acercan el yoga y la meditación a la gente que no quiere entrar a un estudio. La nota de La Nación lo presenta como una cita clave para quienes buscan bienestar físico y mental. Y sí, puede serlo. Pero ojo con esto: un evento así no es una clase personalizada. Es un encuentro, una puerta de entrada. Y como toda puerta de entrada, hay que saber cruzarla sin lastimarse.

Qué esperar (y qué no) de un evento masivo de bienestar

Primero, lo que dice la fuente: el evento se hace en Palermo, Buenos Aires, y la experiencia está guiada por El Rufián. La fecha que maneja La Nación es el 22 de octubre de 2025. No tengo más datos que esos, y no te los voy a inventar. Pero sé cómo funcionan estas cosas, porque fui a varias y doy clases hace doce años.

En un evento así vas a encontrar:

• Una clase guiada con mucha gente alrededor. Eso está buenísimo para sentir energía colectiva, pero también significa que nadie te va a corregir la alineación del hombro. Ojo con eso.
• Música, micrófono, escenario. No es el silencio de mi PH en Caballito, donde escucho la respiración de cada alumno. Es otra cosa. No es mejor ni peor: es distinto.
• Gente de todos los niveles. Desde el que nunca hizo yoga hasta el que practica hace años. Eso es hermoso, pero también es un riesgo si no sabés escuchar a tu cuerpo.

Mi consejo: andá. Pero andá con la cabeza fría y la columna alineada. No vayas a demostrar nada. Vayas a sentir, a moverte, a respirar. Y si algo te duele, pará. No importa lo que haga el de al lado.

Mi regla de oro para cualquier práctica, en Palermo o en mi PH

Te la digo siempre en clase y te la repito acá: ¿te tira o te duele? Tirar se puede. Eso es el estiramiento, la incomodidad que te avisa que estás trabajando. Doler, nunca. El dolor agudo es una señal de que algo está mal puesto. Y en un evento masivo, donde nadie te está mirando la cadera, esa señal la tenés que escuchar vos.

Otra cosa que repito hasta el cansancio: el yoga no es contorsionismo. No importa si tocás el piso con las manos. Importa cómo llegás ahí. Si tenés que flexionar las rodillas en la flexión hacia adelante, flexioná. Si necesitás un bloque, llevátelo. El bloque no te baja de categoría, te sube de inteligencia. Esa frase es de mi maestra Susana, y la repito en cada clase porque es verdad.

Y una más, que aplica sobre todo en estos eventos: no mires al de al lado, no es tu columna. El que está al lado tuyo puede tener veinte años de práctica o una flexibilidad que a vos te parece imposible. No te importa. Tu cuerpo tiene su calendario, y no lo apura nadie.

Cómo prepararte para ir al Bienestar Fest sin volver con una lesión

Si vas a ir, hacé esto. Es simple, pero te va a salvar la espalda:

1. Entrá en calor antes de que empiece la clase. No llegues y te tires al piso a estirar en frío. Eso es ruleta rusa con tus fibras. Caminá, mové los hombros, hacé círculos con el cuello. Cinco minutos alcanzan.
2. Llevá tu propio mat y, si tenés, un bloque. Los mats de los eventos suelen ser finitos, y si tenés rodillas sensibles, eso se siente. Un bloque te va a servir para las posturas de pie y para las flexiones. No es de principiante: es de inteligente.
3. Hidratate antes y después. En Buenos Aires, en octubre, el sol pega. No practiques al rayo del mediodía si podés evitarlo, y si no te queda otra, buscá la sombra.
4. Escuchá a tu cuerpo. Si la profe dice “flexión profunda” y tu espalda dice “no”, hacé la versión corta. Nadie te va a retar. Y si te duele algo, pará y consultá. No es debilidad: es inteligencia.

Esto que te digo no es teoría. Es lo que veo en mi estudio todos los días. El Colo, por ejemplo, llegó hace tres años cruzado de brazos, mandado por la mujer. Hoy es el primero que saca el bloque cuando lo necesita. Y Lucho, el corredor de maratón, durísimo de isquios, vino por una molestia en la rodilla. Caso típico: fuerte pero sin estirar. A los dos les digo lo mismo: la flexibilidad sin fuerza es una trampa, pero la fuerza sin elongación también.

El bienestar no es un evento, es una práctica

Que quede claro: me alegra que exista el Bienestar Fest. Me alegra que La Nación le dé espacio a estas propuestas. Porque el yoga y la meditación crecen, y eso es bueno. Pero el bienestar no se termina cuando termina el evento. No es una foto, no es un finde. Es lo que hacés el lunes a la mañana, cuando nadie te está mirando y te acordás de respirar antes de contestar un mail.

Si nunca hiciste yoga y te tentó la nota, te digo lo mismo que le digo a todo el que empieza: empezá de a poco. No necesitás un evento masivo para arrancar. Necesitás un mat, ropa cómoda y ganas de escucharte. Y si querés profundizar en la parte más interna, la de la respiración y la mente, mi compañero Mariano lo trabaja desde la respiración acá. Él es de los que entienden que la meditación no es vaciar la cabeza, es aprender a mirar lo que hay.

Y si vas al Bienestar Fest, contame. Me interesa saber cómo lo viviste, qué postura te costó, cuál te gustó. Pero sobre todo, contame si volviste entero. Eso, para mí, es el verdadero éxito de un evento de bienestar.

Esto es una guía general; si tenés una lesión, estás embarazada o sentís dolor, consultá con tu médico o kinesiólogo antes de practicar. Tu cuerpo lo conocés vos.

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