La OMS pide transformar la salud mental: 5 claves y una práctica para hoy
La Tana llegó un martes de invierno con los ojos hinchados y una bolsa de remedios en la cartera. “No duermo hace tres meses”, me dijo, y yo pensé en todas las veces que escuché esa frase, en mí mismo a los 35, sentado en un baño de Puerto Madero con el corazón a mil. La salud mental no es un lujo ni un tema de gente débil: es una emergencia que la OMS acaba de poner en números y en papeles que los gobiernos no pueden ignorar.
El 25 de marzo de 2025, la Organización Mundial de la Salud publicó nuevas directrices globales para reestructurar las políticas de salud mental. No es un paper más: es un llamado urgente a transformar sistemas enteros. Y el dato que más me golpeó, el que me hizo acordar a Ramiro, el pibe de 29 que llegó creyendo que estaba loco, es este: en algunos países, el 90% de las personas con enfermedades mentales graves no reciben atención. Nueve de cada diez. Solos, sin red, sin respuesta.
No invento nada. La fuente es la OMS, en su comunicado oficial del 25 de marzo de 2025, que podés leer acá: who.int/es/news/item/25-03-2025. El documento completo lleva el código 9789240106796. Ahí están los datos, claros, sin vueltas.
Los 5 ámbitos que la OMS pide cambiar ya
La directriz no se queda en el diagnóstico: propone cinco ámbitos normativos básicos para que los países dejen de parchear y empiecen a construir sistemas que funcionen. Te los cuento como los leí, sin adornos:
- Liderazgo: que la salud mental deje de ser un área marginal en los ministerios. Que haya decisión política real, no discursos.
- Organización de servicios: pasar de los hospitales psiquiátricos viejos a redes comunitarias, accesibles, cerca de la gente.
- Capacitación del personal: formar a médicos, enfermeros, docentes, policías. Que sepan reconocer, contener y derivar.
- Intervenciones centradas en la persona: escuchar al que sufre, no aplicar recetas en serie.
- Determinantes sociales: entender que la pobreza, la violencia, la soledad y el trabajo precario también enferman la cabeza.
El director general de la OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus, lo dijo claro: instó a los gobiernos a usar estas herramientas para establecer sistemas que beneficien a todos. No a algunos. A todos.
El 90% que no recibe atención
Ese número me persigue desde que lo leí. 90% sin atención. No es un error de tipeo. Es la realidad de millones de personas que, como Ramiro, piensan que están rotas cuando en realidad están solas y apuradas. El Negro Funes me dijo una vez: “no estás roto, estás apurado”. Y tenía razón. Pero el apuro no se cura solo con respiración si no hay un sistema que te reciba cuando te caés.
Acá no se trata de elegir entre políticas públicas y práctica personal. Se trata de las dos cosas. Mientras los gobiernos discuten y tardan, nosotros podemos hacer algo chiquito, concreto, que no reemplaza al psicólogo ni al psiquiatra pero que sostiene: sentarnos, respirar, volver.
Si querés profundizar en cómo la respiración y la atención plena pueden acompañar estos procesos, tengo una nota que te puede servir: Mindfulness: qué es, cómo practicarlo y beneficios comprobados. Y si el estrés ya te está ganando, acá hay una meditación guiada para reducir cortisol y ansiedad.
Lo que podemos hacer hoy, mientras esperamos
No voy a venderte paz eterna ni un retiro de fin de semana que te cambie la vida. Lo profundo es lento, no hay atajo. Pero hay una práctica que podés empezar ahora, en el tiempo que te lleva leer este párrafo.
Un minuto para bajar el volumen:
- Apoyá las manos sobre los muslos o sobre el pecho. Donde sientas que descansan.
- Inhalá lento contando hasta cuatro. No te forces, solo soltá el aire después.
- Exhalá contando hasta seis. Más larga la salida que la entrada. Eso activa el sistema nervioso parasimpático, el que frena.
- Repetí tres o cuatro veces. Nada más.
Eso no cura una depresión ni reemplaza una consulta. Pero te da un respiro. Y a veces, de a un respiro, se empieza.
¿Qué dice exactamente la OMS en las nuevas directrices de salud mental?
La OMS publicó el 25 de marzo de 2025 un documento (código 9789240106796) con cinco ámbitos normativos básicos: liderazgo, organización de servicios, capacitación del personal, intervenciones centradas en la persona y determinantes sociales. El objetivo es transformar las políticas y sistemas de salud mental a nivel global.
¿Es cierto que el 90% de las personas con enfermedades mentales graves no reciben atención?
Sí, según la OMS, en algunos países el 90% de las personas con enfermedades mentales graves no reciben atención. Es un dato del comunicado oficial del 25 de marzo de 2025.
¿Quién es Tedros Adhanom Ghebreyesus y qué dijo sobre estas directrices?
Es el director general de la OMS. En el comunicado, instó a los gobiernos a utilizar las nuevas herramientas para establecer sistemas de salud mental que beneficien a todos.
¿La meditación puede reemplazar el tratamiento para una enfermedad mental grave?
No. La meditación y la respiración acompañan, no reemplazan un tratamiento médico ni psicológico. Si estás con ansiedad severa, ataques de pánico recurrentes, depresión o cualquier cuadro serio, buscá a un profesional de salud mental. Esto es un apoyo, no una cura.
¿Cómo puedo empezar a practicar la respiración consciente si nunca lo hice?
Empezá con un minuto. Sentate, poné una mano en el pecho, inhalá contando hasta cuatro, exhalá contando hasta seis. Repetí tres veces. Hacelo una vez al día, siempre a la misma hora. La constancia no es que salga lindo, es que aparezcas.
Esto acompaña, no reemplaza un tratamiento. Si la ansiedad te desborda, buscá a un profesional de salud mental, en serio.
Respiración y meditación sin misticismo, para la ansiedad. La meditación acompaña, no reemplaza un tratamiento.
Más sobre Mariano Quiroga
Mariano Quiroga tiene 45 años y vive en El Bolsón, al pie del cerro Piltriquitrón. Lo suyo es la parte interna del yoga: la respiración, la meditación y la calma para la ansiedad de todos los días. No es psicólogo ni vende iluminación; ofrece herramientas chiquitas y concretas. Escribe pausado, como si respiraras entre frase y frase, con una idea que repite: no estás roto, estás apurado, y la respiración es el único control remoto de tu sistema nervioso. (Hace divulgación; no reemplaza tratamiento de salud mental. Columnista de VidaPlena, con asistencia de IA.)
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