Guías de yoga, meditación, pranayama y bienestar para principiantes y practicantes. Todo lo que necesitás para cultivar una vida más plena.
El error que casi me cuesta caro Hace unos años, recién certificada como instructora de yoga, cometí un error que todavía recuerd…
Leer más →
El error que casi me deja sin hombro (y cómo los chakras equilibrio me salvaron) Arranqué yoga hace 5 años en un sucucho de Güeme…
Leer más →
Si crees que practicar mindfulness es dejar la mente en blanco, el metaanálisis más amplio sobre atención plena desmiente esa ide…
Leer más →
El yoga nidra para dormir es una técnica de relajación profunda guiada que, paso a paso, lleva al cuerpo a un estado intermedio e…
Leer más →
El yoga nidra para dormir es una práctica de relajación guiada que reduce la latencia del sueño y mejora la calidad del descanso …
Leer más →
Un metaanálisis reciente confirma que el pranayama —las técnicas de respiración del yoga— modula el sistema nervioso autónomo y r…
Leer más →
Practicar yoga no es una receta única. Las tipos de yoga diferencias esenciales entre hatha, vinyasa y yin responden a ritmo, res…
Leer más →
¿Sirve realmente el yoga para el dolor de espalda baja? Un reciente metaanálisis que revisó 25 ensayos clínicos concluyó que el y…
Leer más →
La meditación guiada reduce el estrés al disminuir los niveles de cortisol y activar el sistema nervioso parasimpático, según un …
Leer más →
Empezar yoga o meditación no requiere flexibilidad ni horas libres: requiere constancia y buena información. Esta guía te ayuda a…
Leer más →
📘 #1B4332 guía de yoga y meditación para empezar . Un reciente metaanálisis de neuroimágenes funcionales confirmó que la meditaci…
Leer más →
📘 #1B4332 guía de yoga y meditación para empezar . Investigaciones recientes demuestran que la práctica regular de yoga puede red…
Leer más →