Bienestar Fest 2026 en Palermo: 60 experiencias y mi alerta de profe

La primera vez que alguien me dijo “si no duele, no sirve” fue en un salón con cuarenta personas, la profe de espaldas al grupo, mirándose en el espejo. Yo tenía 28 años, una protrusión en la L5 y la ingenuidad de creer que el dolor era parte del trámite. Casi termino peor de lo que entré. Por eso, cuando veo un evento grande de bienestar, no me pongo en mode aguafiestas: me pongo en mode profe. Y esta semana me llegó algo que vale la pena mirar con atención.

Según La Nación, el Bienestar Fest 2026 llega a Palermo con su segunda edición, organizado por La Nación junto a OSDE, y trae más de 60 experiencias para explorar el bienestar. Entre las actividades, la nota destaca el Kalaripayattu, considerada la madre de todas las artes marciales, a cargo de Carla Guida. Eso es lo que dice la fuente. Lo que digo yo es otra cosa: cómo te parás frente a una propuesta así sin que tu columna pague el precio.

Qué es el Kalaripayattu y por qué me hace levantar una ceja

El Kalaripayattu es un arte marcial originario del sur de India, con movimientos que combinan patadas altas, saltos, giros y posturas de equilibrio. Es exigente. Muy exigente. Y no lo digo como crítica: lo digo como profe que ve cuerpos llegar a clase con isquios duros como sogas y hombros trepados a las orejas.

Que esté en un festival de bienestar me parece bien. Que alguien se anote pensando que va a ser una clase suave de estiramiento me parece un problema. Mirá: si vas a probar Kalaripayattu, andá con la cabeza de que es una disciplina marcial, no un taller de relajación. Y si nunca hiciste actividad física, empezá por la parte de movilidad y calentamiento, no por la patada alta.

Lo que veo en clase cuando alguien vuelve de un evento masivo

Te cuento algo que pasa siempre. Después de ferias, festivales y clases abiertas, me llegan alumnos con molestias nuevas. No porque el evento sea malo, sino porque en una clase de cuarenta personas nadie te corrige el apoyo. Y sin corrección, el cuerpo hace trampa.

El caso típico: el Colo, 35 años, el que vino cruzado de brazos los primeros tres meses porque la mujer lo mandó “para que se relaje”. Un día fue a una clase abierta en una plaza, hizo una postura de equilibrio en frío, y al otro día no podía bajar la escalera del subte. No fue la postura. Fue el cómo: sin entrada en calor, sin apoyo, sin nadie que le dijera “pará, así no”.

Por eso, si vas al Bienestar Fest 2026, te dejo tres chequeos que podés hacer vos mismo antes de meterte en cualquier actividad:

1. Entrá en calor de verdad. No es trotar dos minutos. Es mover articulaciones, activar glúteos y core, y recién después buscar rango. En invierno porteño los cuerpos llegan fríos y duros; en verano, con el calor pesado, cuidá la hidratación y no practiques al rayo del mediodía.

2. Preguntá antes de hacer. “¿Te tira o te duele?” es mi pregunta de cabecera. Tirar se puede. Doler, nunca. Si sentís dolor agudo o que viaja por la pierna, pará y consultá con un kinesiólogo o médico.

3. No mires al de al lado. No es tu columna. En un evento con más de 60 experiencias vas a ver gente que hace cosas impresionantes. Bien por ellos. Vos tenés tu calendario, y no lo apura nadie.

El bloque no te baja de categoría, te sube de inteligencia

Esto lo repito hasta el cansancio: no hay posturas avanzadas, hay cuerpos preparados. Y en un festival, donde todo es nuevo y la energía te empuja, el mejor amigo es el apoyo. Un bloque bien puesto, una cincha, la pared. No es para principiantes: es para inteligentes.

Si en el Bienestar Fest hay una clase de yoga o de movilidad, llevate tu mat si podés, y no te dé vergüenza pedir un bloque. La mayoría de las posturas “imposibles” se vuelven posibles con un bloque bien ubicado. Y si no hay props, la pared siempre está.

Para los que quieran entender por qué la OMS avala el yoga en la salud, lo desarrollo en esta nota. Y si el evento te despierta la curiosidad por la parte más interna, la respiración y la meditación, Mariano lo trabaja desde la respiración acá.

Mi opinión sin filtro sobre estos eventos

Me gustan. En serio. Que haya más de 60 experiencias en Palermo significa que cada vez más gente se acerca a moverse, a respirar, a probar algo distinto. Eso es bueno. Lo que no me gusta es cuando el evento se convierte en una vidriera de posturas extremas y nadie habla de técnica.

El año pasado escribí sobre la primera edición en Bienestar Fest 2025 en Palermo, y mi mirada no cambió: la técnica antes que la foto. Una postura modesta y prolija vale más que una espectacular mal hecha. Y el mejor profe no es el que hace la postura más difícil, es el que ve la tuya y la arregla.

Así que si vas, andá con curiosidad y con cuidado. Probá, disfrutá, pero no confundas intensidad con progreso. El cuerpo no miente; el que miente sos vos cuando lo apurás.

Para esta semana, un solo ejercicio: antes de cualquier postura, poné la mano en tu espalda baja y preguntate si estás largando la columna o si la estás comprimiendo. Si no estás seguro, bajá un cambio. No es cuánto bajás, es cómo.

Esto es una guía general; si tenés una lesión, estás embarazada o sentís dolor, consultá con tu médico o kinesiólogo antes de practicar. Tu cuerpo lo conocés vos.

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