Día Internacional del Yoga en Buenos Aires: gratis, en el Parque Olímpico y sin vueltas

Mirá, te voy a ser honesto: cuando alguien me dice “vamos a un evento masivo de yoga”, lo primero que siento es una mezcla de alegría y un poco de vértigo. Alegría porque cada vez somos más los que entendemos que esto no es una moda, es una necesidad. Vértigo porque, seamos sinceros, a veces el yoga masivo parece más un recital que una práctica.

Pero después pienso en mi amigo Fede, el ejecutivo de Buenos Aires que se conecta los domingos a la noche, y me acuerdo de que para muchos arrancar así, de la mano de un evento grande, es el primer paso. Y ese primer paso, aunque sea en un estadio lleno de gente, es válido. Es más, es necesario.

Resulta que la Embajada de la India en Argentina va a celebrar el 12.º Día Internacional del Yoga (IDY 2026) con una jornada abierta al público en el Pabellón del Parque Olímpico. Según informó Perfil, va a haber actividades de bienestar, propuestas culturales y gastronomía. Gratis, para todo el que quiera acercarse.

Y acá es donde quiero frenar un segundo. Porque está buenísimo que el yoga llegue a los parques y a los pabellones. Pero también quiero que sepas qué vas a encontrar y cómo vivirlo sin frustrarte.

El yoga no es una competencia, ni siquiera en un evento gigante

Te voy a contar algo que me pasó hace unos años, cuando fui a una clase masiva en una plaza de El Bolsón. Había como doscientas personas, el profe adelante con un micrófono, y yo en el fondo sin escuchar nada. La mayoría hacía las posturas a un ritmo que no era el mío, y por un momento sentí que no servía, que estaba haciendo todo mal.

Hasta que me acordé de lo que me dijo el Negro Funes, mi maestro, una vez que llegué apurado y nervioso a un retiro: “No estás roto, estás apurado”. Y eso aplica también a las clases masivas. No estás compitiendo con la persona de al lado. No estás buscando la postura perfecta. Estás, simplemente, respirando.

Así que si vas al Parque Olímpico, andá con esa idea: esto es una celebración, no un examen. Si no escuchás al profe, respirá. Si no te sale la postura, aflojá. Si te sentís abrumado por la cantidad de gente, cerrá los ojos un segundo y volvé a tu respiración. Eso es yoga, también.

Qué hacer si es tu primera vez en un evento así

Si nunca fuiste a una clase masiva y te da un poco de cosa, te dejo algunas ideas que a mí me funcionan cuando me toca ir a algo de este estilo:

• Llegá con tiempo. Buscá un lugar donde te sientas cómodo, aunque sea al costado. No necesitás estar adelante de todo para “hacer bien” la práctica.
• Llevá tu propia mat. A veces prestan, pero tener la tuya te da un ancla, algo conocido en un lugar desconocido.
• No te compares. El de al lado puede tener veinte años de práctica o puede ser su primera vez. No es tu problema. Tu problema es solo uno: estar con tu respiración.
• Si te abrumás, parate. Literalmente. Sentate, tomá agua, mirá el cielo un rato. Nadie te va a retar. Esto no es el colegio.

Y ojo, esto no es solo para eventos masivos. Es para la vida. La práctica es aprender a volver, una y otra vez, a lo que importa. Y a veces lo que importa es simplemente no hacer nada por un minuto.

El yoga institucionalizado: ¿ayuda o estorba?

Te soy sincero: tengo mis broncas con cierta parte del mundo del yoga. Los retiros de transformación de un fin de semana a precio de auto usado me parecen humo. Las apps que te dan medallitas por meditar me parecen una contradicción. Pero que una embajada organice un evento gratuito y abierto, eso me parece otra cosa.

Porque saca el yoga del nicho, lo pone en la vereda, lo hace accesible. Y eso, en un país donde cada vez hay más ansiedad y menos tiempo, es un montón. No es la solución mágica, no es la cura de nada, pero es una puerta de entrada. Y las puertas de entrada, aunque sean grandes y con mucha gente, siempre son bienvenidas.

Además, hay cada vez más respaldo científico para esto que muchos venimos diciendo hace años. Un estudio reciente mostró que 12 semanas de yoga reducen estrés y ansiedad, algo que yo veo todos los días en el SUM del pueblo, con la estufa a leña prendida y todos de medias. Y la ONU ya tiene su Día Internacional del Yoga hace años. Esto no es una moda pasajera, es una herramienta que llegó para quedarse.

Una práctica chiquita para el día del evento

Si vas a ir, te propongo algo simple. Cuando llegues, antes de buscar el mejor lugar o de sacar el teléfono para filmar, parate un segundo. Sentí tus pies en el piso. Sentí el aire entrando y saliendo. Hacé tres respiraciones largas, de esas que llenan la panza. Y recién ahí, empezá.

Eso es todo. No necesitás más. El resto va a venir solo, sin apuro.

Y una última cosa, que no me canso de repetir: esto acompaña, no reemplaza un tratamiento. Si la ansiedad te desborda, si los ataques de pánico son recurrentes, buscá a un profesional de salud mental, en serio. La respiración es una herramienta enorme, pero no es la única, y no hace milagros sola.

Respirá primero, después pensá. Y si podés, andá al Parque Olímpico y celebrá que el yoga, por suerte, ya no es solo para unos pocos.

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