Guías de yoga, meditación, pranayama y bienestar para principiantes y practicantes. Todo lo que necesitás para cultivar una vida más plena.
Mirá, no me gusta arrancar con una definición de manual, pero esto me toca de cerca. La ONU celebró el 21 de junio de 2026 el 12°…
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La Tana llegó un martes de invierno con los ojos hinchados y una bolsa de remedios en la cartera. "No duermo hace tres meses", me…
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Hace unos días leí la nota de La Nación sobre el estudio que vincula 12 semanas de yoga con un aumento de GABA en el cerebro y me…
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La Tana llegó un martes de invierno con el mate amargo y los ojos hinchados de no dormir. Se había tirado dos años con pastillas …
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La semana pasada, mientras tomaba mate en la galería mirando el Piltriquitrón, me llegó un mensaje de Ramiro. "Mariano, leí que s…
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Mirá, te voy a ser sincera: cuando escucho "yoga restaurativo" lo primero que me viene a la cabeza no es un spa ni una clase con …
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El error que casi me cuesta caro Hace unos años, recién certificada como instructora de yoga, cometí un error que todavía recuerd…
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El error que casi me deja sin hombro (y cómo los chakras equilibrio me salvaron) Arranqué yoga hace 5 años en un sucucho de Güeme…
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Si crees que practicar mindfulness es dejar la mente en blanco, el metaanálisis más amplio sobre atención plena desmiente esa ide…
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El yoga nidra para dormir es una técnica de relajación profunda guiada que, paso a paso, lleva al cuerpo a un estado intermedio e…
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El yoga nidra para dormir es una práctica de relajación guiada que reduce la latencia del sueño y mejora la calidad del descanso …
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Un metaanálisis reciente confirma que el pranayama —las técnicas de respiración del yoga— modula el sistema nervioso autónomo y r…
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