Guías de yoga, meditación, pranayama y bienestar para principiantes y practicantes. Todo lo que necesitás para cultivar una vida más plena.
El error que casi me deja sin hombro (y cómo los chakras equilibrio me salvaron) Arranqué yoga hace 5 años en un sucucho de Güeme…
Leer más →
Si crees que practicar mindfulness es dejar la mente en blanco, el metaanálisis más amplio sobre atención plena desmiente esa ide…
Leer más →
El yoga nidra para dormir es una técnica de relajación profunda guiada que, paso a paso, lleva al cuerpo a un estado intermedio e…
Leer más →
El yoga nidra para dormir es una práctica de relajación guiada que reduce la latencia del sueño y mejora la calidad del descanso …
Leer más →
Un metaanálisis reciente confirma que el pranayama —las técnicas de respiración del yoga— modula el sistema nervioso autónomo y r…
Leer más →
Practicar yoga no es una receta única. Las tipos de yoga diferencias esenciales entre hatha, vinyasa y yin responden a ritmo, res…
Leer más →
¿Sirve realmente el yoga para el dolor de espalda baja? Un reciente metaanálisis que revisó 25 ensayos clínicos concluyó que el y…
Leer más →
La meditación guiada reduce el estrés al disminuir los niveles de cortisol y activar el sistema nervioso parasimpático, según un …
Leer más →
Empezar yoga o meditación no requiere flexibilidad ni horas libres: requiere constancia y buena información. Esta guía te ayuda a…
Leer más →
📘 #1B4332 guía de yoga y meditación para empezar . Un reciente metaanálisis de neuroimágenes funcionales confirmó que la meditaci…
Leer más →
📘 #1B4332 guía de yoga y meditación para empezar . Investigaciones recientes demuestran que la práctica regular de yoga puede red…
Leer más →
📘 #1B4332 guía de yoga y meditación para empezar . Una rutina de yoga para el insomnio no es un placebo: según el metaanálisis má…
Leer más →